Школа волонтёра в СибГУТИ: День 2

Второй день в Новосибирске прошёл под девизом «Знаю и могу»! Студенты ХИИК СибГУТИ вместе с психологом и руководителем «Школы социального волонтёра» Кристиной Якутиной погрузились в тонкости социального направления.

Говорили о том, о чём обычно не пишут в методичках: правовых основах, нюансах работы с уязвимыми группами населения и реальных ситуациях из практики лектора. На практическом блоке каждая делегация защищала свои решения сложных жизненных задач — получилась отличная проверка на командную сыгранность и умение находить выход из нестандартных ситуаций.

Главный фокус дня — профилактика выгорания
Волонтёры часто забывают о себе, поэтому Кристина Евгеньевна поделилась простыми и эффективными техниками самопомощи:

«Мяч в руках» — сжатие и расслабление на 3–4 секунды для моментального сброса физического напряжения.

«Квадратное дыхание» — вдох 4 сек → задержка 4 → выдох 4 → задержка 4. Быстро успокаивает и возвращает контроль.

«Заземление 5-4-3-2-1» — фокус на 5 предметах, 4 звуках, 3 ощущениях, 2 запахах и 1 вкусе, чтобы быстро вернуться в реальность.

Завершили день общей рефлексией над вопросом: «Какие компетенции необходимо развивать для работы волонтёра?»

Ответы звучали самые разные — от эмпатии и стрессоустойчивости до четкого знания личных границ и умения вовремя сказать «нет». Но все участники сошлись в главном: волонтёрство — это не просто «помогать», а профессия души и осознанный выбор, который требует знаний, эмоциональной зрелости и постоянного развития.

Двигаемся дальше, впереди много интересного!

#РосмолодёжьГранты #Росмолодёжь